F30010 – Wechseljahre verstehen und aktiv gestalten?

Kursbeschreibung

Wechseljahre verstehen und aktiv gestalten?

Die Wechseljahre beginnen häufig schleichend und zeigen sich bei jeder Frau anders. In diesem Workshop erfahren die Teilnehmerinnen, wie sich Progesteron und Östrogen verändern und weshalb dadurch Beschwerden wie Schlafprobleme, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen oder Hitzewallungen entstehen können. Sie lernen, körperliche Signale besser einzuordnen, und erhalten alltagstaugliche Impulse, um ihr Wohlbefinden gezielt zu unterstützen. Austausch und kleine Reflexionsübungen schaffen Raum für die eigene Situation und einen selbstbestimmten Umgang mit dieser Lebensphase.